نکاتی برای سلامت بدن:

✅ نوشیدن چای پررنگ سبب کم خونی میشود.

✅ آناناس مانند قرص آسپرین موجب رقیق شدن خون شده و از ایجاد پلاک در خون جلوگیری میکند و میتوان از

آن برای کاهش غلظت خون استفاده کرد. در مورد کسانی که خونریزی دارند هرگز کمپوت اناناس گزینه مناسبی نیست!

✅ پونه کوهی یکی از بهترین داروهای گیاهی است که به عنوان یک آنتی بیوتیک قوی از آن یاد می شود.

✅ لوبیا قرمز بهترین خوراکی برای کنترل وزن و سلامت کلیه است.

✅ پسته سرشار از پتاسیم است و موجب تنظیم فشار خون میشود.

✅ گردو  تنها مغزی است که مصرف آن معادل با مصرف ماهی برای دریافت اسیدهای چرب امگا 3 است.

✅ حتما کنار غذاهای گوشتی هویج بریزید. هویج کمبود الیاف غذاهای گوشتی را جبران میکند!                                     مصرف  1 لیوان آب هویج قبل از صبحانه برای کمک به درمان کبد چرب بسیار موثرست.

✅ بادام سرشار از ویتامین E و آنتی اکسیدان است که باعث تقویت استخوان و سیستم ایمنی و سلامت بدن میشود؛ همچنین حاوی ویتامین B است که هم اشتها آور است و نی نی پرارین شیرمادر را غلیظ میکند.                                             و هم بدن را هنگام استرس بسیار آرام میکند.

✅ سیب موتور مغز راروشن میکند و به علت دارا بودن فسفر، اعصاب و مغز را تقویت می کند.

✅ توت فرنگی دارای ویتامین C و منگنز است و باعث استحکام استخوان ها و جلوگیری از پوکی استخوان میشود! توت فرنگی از سکته جلوگیری میکند!

✅ توصیه مهم سلامتی به کارمندان پشت میز نشین :

به منظور خم شدن کمتر گردن تان هنگام تایپ کردن، بهتر است که از وسیله ای برای نگهداری کاغذها در کنار صفحه کلید استفاده کنید.

✅ ویتامین D:

از طریق پوست وارد بدن می شود و به تقویت استخوان ها و سیستم ایمنی بدن کمک میکند.

حتی با اینکه میزان کمبود این ویتامین بالاست، استفاده از کرم های ضد آفتاب ضروری است.

به دنبال ضد آفتاب هایی باشید که حاوی پرو ویتامین D هستند، زیرا وقتی توسط نور خورشید فعال شوند،

سطح ویتامین D پوست را افزایش می دهند.