بهترین زمان نوشیدن قهوه

vote
Article Rating

مناسب ترین زمان نوشیدن قهوه چه ساعتی است؟

میزان کورتیزول رابطه مستقیمی با زمان نوشیدن قهوه دارد.

کورتیزول به تنهایی هورمون استرس نیست بلکه با مقدار هوشیاری بدن نیز در ارتباط است.

بنابراین برای نوشیدن قهوه صبحگاهی بهترین زمان بین ساعت ۹:۳۰ تا ۱۱:۳۰ صبح است.

در حالت کلی بهترین زمان برای نوشیدن قهوه ساعت ۱۰:۳۰ صبح است زیرا کورتیزول در این زمان در کمترین مقدار خود قرار دارد.

بنابراین در ساعاتی از روز که میزان کورتیزول پایین نیست یعنی ساعت های بین ۱۲ تا ۱ بعد از ظهر و ۵:۳۰ تا ۶:۳۰ بعد از غروب اگر قهوه بنوشید مقدار انرژی و هوشیاری بیشتری که از قهوه دریافت می کنید به هدر میرود.

نوشیدن آن قبل از انجام برخی کارها :

نوشیدن قهوه به صورت ناشتا :

خوردن قهوه با شکم خالی توصیه نمی‌شود زیرا قهوه خاصیت اسیدی دارد که سبب تحریک ترشحات معده میشود

قهوه قبل و بعد از ورزش :

طبق مطالعات انجام شده برای انجام تمرین های دشوار نوشیدن آن قبل از ورزش انرژی لازم را برای شما فراهم می کند. البته که نوشدن قهوه بعد از ورزش نیز بی‌تأثیر نیست چرا که اسپاسم عضلانی ناشی از ورزش کردن را کاهش می دهد و کمتر احساس درد خواهید کرد.

بعد از وعده‌های غذایی :

نوشیدن قهوه بعد از وعده های غذایی یکی از بهترین زمان هاست زیرا برای سیستم گوارش بدن مفید است.

قبل از خواب

همانطور که میدانیم قهوه دارای مقدار زیادی کافئین است که سبب بی خوابی می شود.

مطب پیشنهادی :
دنیای لباس عروس

بنابراین توصیه می شود از نوشیدن آن و نوشیدنی های کافئین دار قبل از خواب خودداری کنید تا دچار بی خوابی نشوید

 

vote
Article Rating

نوشته های مشابه

دنبال کردن نظرات این مطلب
باخبر شدن از
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments
دکمه بازگشت به بالا