عوارض انداختن پاها روی هم :

ضربدری گذاشتن پاها باعث ایجاد درد کمر و گردن، ابتلا به واریس وریدهای پا، افزایش فشارخون و آسیب به اعصاب پا

نیز می‌شود. در هنگام نشستن در یک حالت ایده آل صورت ما به طور مستقیم به جلو نگاه می‌کند و

وزنمان به صورت مساوی روی دو پایمان که روی زمین است قرار می‌گیرد.

متاسفانه این حالت به ندرت اتفاق می‌افتد. بسیاری از افراد وزن خود را به صورت نامساوی تقسیم می‌کنند.

افراد باید طوری بنشینند که باسنشان به درستی روی محل نشستن قرا بگیرد. بهتر است که زانوهایتان

به در حالت 90 درجه باشد و لگن شما به صورت متعادل روی سطحی که بر روی آن نشسته اید، گذاشته شود.

ایجاد درد کمر و گردن:

انداختن پاها روی هم، استخوان‌های مفصل ران را در حالتی چرخشی قرار می‌دهد و چنین وضعیتی باعث

چرخش یکی از استخوان‌های لگن نیز می‌شود. از آنجا که لگن، پایه‌ای حمایتی برای نخاع محسوب می‌شود،

چرخیدن مفصل ران و بی‌ثباتی آن فشار بیش از حدی را روی گردن و قسمت میانی کمر وارد می‌آورد.

ابتلا به واریس وریدهای پا:

این احتمال در زنان 55 و در مردان 45 درصد است. بررسی‌ها نشان می‌دهد که عوامل وراثتی و ژنتیک، بارداری،

قرار گرفتن در معرض نور خورشید و ایستادن و نشستن‌های مداوم و طولانی در شکل‌گیری وریدهای عنکبوتی

نقش بسزایی دارد. ضربدری گذاشتن پاها موجب وارد شدن فشار روی یکی از پاها شده و مانع از برقراری جریان

مناسب خون می‌شود و ضعیف شدن و صدمه دیدن به عروق پا را به همراه دارد. در این صورت، خون در وریدها

تجمع می‌یابد و وریدهای عنکبوتی را شکل می‌دهد.

بالا رفتن فشار خون:

خونی که در پاها جریان می‌یابد باید برخلاف جاذبه به قلب بازگردد. این یکی از عملکردهای حیاتی بدن به شمار می‌رود

و وقتی پاها روی هم انداخته می‌شود، مقاومت نسبت به جریان خون بالا می‌رود.

بررسی‌ها نشان می‌دهد انداختن پاها روی هم خطر بالا رفتن فشار سیستولیک را تا 7 درصد و فشار دیاستولیک

را تا 2 درصد افزایش می‌دهد. از انداختن پاها روی هم در دراز مدت و بیش از 10 تا 15 دقیقه خودداری کنید و در فواصل

متوالی، پاها را در حالت 90 درجه روی زمین قرار دهید و یا کمی راه بروید.

آسیب به اعصاب پا:

انداختن پا روی پا، فقط بر عروق پا فشار نمی‌آورد، بلکه می‌تواند فشار را بر یکی از عصب‌های بزرگ پا، موسوم به عصب پرونئال زیاد کند. این عصب از زیر زانو و در امتداد قسمت خارجی ساق با عبور می‌کند. این فشار وارده باعث بی‌حسی و فلج موقتی برخی ماهیچه‌های اطراف پا می‌شود و به دلیل بی‌حسی و سوزن‌سوزن شدن پا، فرد قادر به بالا آوردن آن نخواهد بود.

علت خواب رفتن و بی حسی دست ها پاهایتان را بدانید!!