بی خوابی مزمن به بافت های پوستی آسیب زیادی وارد می کند که از پیری زودرس تا اختلالات مانند اگزما ، پسوریازیس و درماتیت آتوپیک را در بر می گیرد. رویکردهای طبیعی وجود دارد که می تواند به شما کمک کند یک خواب کامل داشته باشید و از پوستی شاداب و سالم برخوردار شوید. برای حفظ سلامت پوست با ظاهری جوان ، بیشتر متخصصان توصیه می کنند که حداقل 7 تا 8 ساعت خواب آرام داشته باشید. در دنیای پرتنش امروز ، انجام این کار برای اکثر مردم دشوار است ، در نتیجه آسیب زیادی به سلامت پوست و سلامت کلی وارد می کند.

اثرات بی خوابی بر روی پوست

مطالعات متعدد نشان داده است که بی خوابی ناشی از استرس می تواند عملکرد و یکپارچگی پوست را به شدت کاهش دهد. درماتیت تماسی . متأسفانه ، بسیاری از قربانیان این شرایط بهداشتی مربوط به بی خوابی ، اقدام درستی برای درمان آنها انجام نمی دهند ، زیرا آنها (و پزشکانشان) منبع واقعی مشکل خود را تشخیص نمی دهند. کیفیت پایین خواب اغلب همراه با پیری طبیعی است.

خوشبختانه ، دانشمندان برخی از مکانیسم های اساسی را شناسایی کرده اند که با بلوغ انسان در الگوی خواب سالم تداخل ایجاد می کند. به عنوان مثال ، خواب ناکافی یا بی کیفیت با افزایش سطح هورمون استرس (کورتیزول) و افزایش مرگ و میر از همه دلایل مرتبط است. ارتباط موذیانه بین بی خوابی و پیری پوست کاهش تولید ملاتونین در بدن یکی از عوامل اساسی شناخته شده برای مشکلات خواب در بزرگسالان است. این اغلب با سایر شرایط سلامتی همراه است.