علایم و نشانه های یبوست

• مدفوع کمتر از سه بار در هفته
• مدفوع خشک و سفت
• احساس درد شکمی
• انسداد در رکتوم و عدم تخلیه کامل هنگام دفع
• فشار و زور زدن زیاد برای اجابت مزاج

برخی از علل یبوست عبارتند از:

• تغییرات در آنچه که می خورید یا فعالیت های شما
• آب یا فیبر کافی در رژیم غذایی شما نیست
• زیاد خوردن محصولات لبنی
• فعال نبودن
• استرس
• استفاده بیش از حد داروهای ضد یبوست
• برخی از داروها (به ویژه داروهای ضد درد مانند مواد مخدر، داروهای ضد افسردگی و قرص آهن)
• داروهای ضد انعقاد که دارای کلسیم یا آلومینیوم هستند
• اختلالات اشتها
• سندرم روده تحریک پذیر
• بارداری
• مشکلات عصبی و عضلات در سیستم گوارش شما
• شرایط عصبی مانند بیماری پارکینسون یا مولتیپل اسکلروزیس
• کم کاری تیروئید

درمان خانگی یبوست(درمان فوری یبوست) :

یکی از درمان هایی که در این شرایط می توانند به سرعت مشکل شما را حل کند استفاده از طب فشاری است یا بهتر بگوییم فشار دادن قسمتی از بدنتان است.

نقطه ای موردنظر طب فشاری برای درمان یبوست کجاست؟
نقطه ای که باید برای درمان سریع یبوست و مشکلات روده این چنینی بایدفشار دهید چند میلیمتر پایین تر از ناف قرار دارد که بایستی بر حسب عرض انگشت سبابه نقطه مورد نظر را پیدا کنیم.

عرض انگشت سبابه خود را در عدد 3 ضرب کنید ، بر طبق اندازه استاندارد عرض این انگشت شما 1 اینچ است.

به زبان دیگر سه انگشت سبابه پایین تر از ناف درست نقطه ای که باید شما برای درمان فشار دهید.

فشار قسمتی زیر شکم برای درمان یبوست

چطور این کار را انجام دهیم؟

زمانی که در توالت هستید به مدت 1 تا 3 دقیقه این نقطه را فشار دهید. مدت فشار بستگی به شدت مشکل در روده شما دارد.

با فشار دادن این نقطه از بدن انرژی درمانی باعث شروع دفع مواد سمی ازروده ها می شود ، درست تاثیری که ماساژ عضلات شکم خواهد داشت.

فشار این نقطه از شکم علاوه بر رفع یبوست میتواند در درمان مشکلات گوارشی و دردهای قاعدگی موثر باشد.

علاوه بر این روش با نشستن به صورت چمباته هنگام اجابت مزاج می توانید کار روده ها را ساده تر کنید.

عوارض یبوست :

بوست می‌تواند باعث دردها و ناراحتی‌های شکمی و ایجاد فیشر شود، همچنین یبوست مزمن می‌تواند باعث افسردگی شود بنابراین جدی گرفتن یبوست و مراجعه به پزشک در صورتی که فرد به تازگی دچار یبوست شده یا اخیرا عادت اجابت مزاج فرد تغییر کرده باشد لازم است.

درمان گیاهی یبوست :

در صورت ابتلا به مشکل یبوست می توانید از داروی های گیاهی یاد شده استفاده کنید.

ارجنگ
ارجنگ یکی از گیاهان دارویی شناخته شده با خاصیت ملین است که از عصاره پوستِ درختی با همین نام گرفته می شود.

این عصاره باعث تحریک روده می شود تا به حرکت در آید.

استفاده کوتاه مدت از آن، معمولا برای بدن به خوبی قابل تحمل است اما ممکن است باعث بروز دردهای شکمی و یا نا متعادل شدن الکترولیت های بدن شود.

استفاده بلند مدت از این گیاه، می تواند منجر به مشکلاتی برای کبد شود که دامنه این مشکلات از ناراحتی های خفیف تا از دست دادن کبد را در بر می گیرد.

اسفرزه
اسفرزه فیبر طبیعی ملین است که به سفت شدن مدفوع کمک می کند.

اسفرزه معمولا برای درمان یبوست مزمن مورد استفاده قرار می گیرد و ممکن است با دیگر ملین های طبیعی و مصنوعی ترکیب شود.

این دارو ممکن است عوارض جانبی هم داشته باشد از جمله:

واکنش آلرژیک
حالت تهوع
معده درد
استفراغ
ریواس
این گیاه نیز که هم در پخت و پز و هم به صورت مستقیم استفاده می شود، برای از بین بردن یبوست مفید است.

ریواس تاثیری ملین دارد اما در یک تحقیق مشخص شد به دلیل داشتن تانین، تاثیر ضد اسهال نیز دارد.

ریواس برای درمان یبوست فقط باید به صورت کوتاه مدت مورد استفاده قرار بگیرد.

سنا
سنا برای درمان یبوست و خالی کردن روده، قبل از برخی از روش های پزشکی مورد استفاده قرار می گیرد.

تاثیر میوه این گیاه از برگ آن خفیف تر است.

سنا را باید به صورت کوتاه مدت و دوزی که پزشک تعیین می کند استفاده کنید.

قرص های سنا برای درمان یبوست تاثیر گذار هستند و می توانید به سادگی از داروخانه ها تهیه کنید.

استفاده بلند مدت و دوز بالای آن می تواند به کبد آسیب وارد کند.

نارون آمریکایی
این گیاه، سابقه بلند مدتی در درمان یبوست دارد.

باعث تحریک اعصاب دستگاه گوارش و تولید مخاط می شود و یبوست را التیام می دهد.

برای تاثیرات این گیاه در بلند مدت، تحقیقات محدودی انجام شده است.

نارون آمریکایی حاوی مواد چسبنده ای است که مسیر گوارشی را می پوشاند.

در نتیجه ممکن است جذب برخی داروهایی را که همراه با آن استفاده می شود کاهش دهد.

برای درمان سریع یبوست چه میوه هایی بخوریم : درمان یبوست با میوه ها

درمان یبوست با گلابی

افرادی که از یبوست رنج می کشند، با گلابی می توانند خود را درمان کنند.برای درمان یبوست بعد از شام یا در هنگام صبحانه، یک عدد متوسط گلابی میل کنید.