اگر میخواهید به بیماری های گوناگون مبتلا نشوید

۱- برنج را آبکش نکنید.
۲- قندهای قندان را ریزتر کنید.
۳- هیچ وعده غذایی را حذف نکنید.
۴-به خوردن سبزیجات عادت کنید.
۵- با سیر و پیاز به شدت دوست باشید.
۶- آب فراوان بنوشید.
۷- چیپس را دشمن خود بدانید.
۸- غذا را به خوبی بجوید.
۹- ماست کم چرب و شیر را فراموش نکنید.
۱۰- گوجه فرنگی را دوست خوب خود بدانید.
۱۱- چای را سرد بنوشید سرطان مری نگیرید.
۱۲-با سوسیس و کالباس سرسنگین باشید.
۱۳- با نوشابه قهر کنید.
۱۴- نان سبوس دار میل کنید.
۱۵- دیر شام نخورید.(عصرانه جایگزین شام).
۱۶- مصرف ماهی را جدی بگیرید.
۱۷- کافیست هر روز نیم ساعت پیاده روی کنید.
۱۸- میوه فراوان بخورید ولی قبل ساعت 6 عصر.
۱۹- گیاه خوار بشوید، بشرط آنکه شرایط گیاه خواری را حتماً بیاموزید.
٢٠- مردان بالغ یک بار بیشتر در هفته گوشت قرمز نخورند.

همچنین جهت جلوگیری از ابتلا به فشار خون می توانید با ما همراه باشد.