افزایش قد و تقویت اندام: بهترین خوراکى که براى تقویت اندام بسیار مفید است لیمو می باشد.
رشد قد:
خوراکىهایى که به افزایش قد کمک می کنند عبارتند از:
آب هویج فرنگى، آب زردک، کلم، شیر، میگو، قند، سرکه، چربیجات، کله پاچه، سیرابى و ژلاتین.
رشد کودکان:
براى افزایش قد کودکان باید هر روز اسفناج چرخ کرده را با روغن بادام شیرین مخلوط کنید و به او بخورانید.
ضمنا خوراکى هایى که به رشد کودک کمک مى کنند عبارتند از:
آب انگور زیاد، آب پرتقال، آب انار، آب سیب درختى، آب هویج فرنگى، آب زردک، هلو، زردآلو، آلو، توت فرنگى، کلم، قلقاسى (سیب زمینى ترشى)، پیاز، شیر بلغور، تخم جعفرى و یونجه ى پخته شده یا عرق یونجه.
جهت قوى شدن: عسل و کنجد انسان را قوى مى سازند.
تقویت عضلات: کشمش براى تقویت عضلات بسیار مفید است.
تقویت نیرو: براى تقویت نیروى جسمانى باید خصى الثعلب، زرآوند مدهرج، آملهى مقشر، شیطرج، جلقوزه، دارچین، زنجبیل، گل بابونهى شیرازى، فلفل سیاه و پوست هلیله ى کابلى از هرکدام ۲۰ گرم را بسایید، بعد با ۵۰۰ گرم عسل مخلوط کرده و صبح و عصر، هر مرتبه یک قاشق چاىخورى از آن را میل کنید.