با کنترل دیابت، قوای جنسی تان را تقویت کنید

بنر وطن کالا
بنر فروشگاه وطن کالا
با کنترل دیابت، قوای جنسی تان را تقویت کنید
با کنترل دیابت، قوای جنسی تان را تقویت کنید

دیابت، شایع ترین بیماری هورمونی است که با اختلالات نعوظ همراه است. ناتوانی جنسی، یا اختلال در نعوظ اندام جنسی مردان، یکی از مهمترین و شایع ترین اختلالات جنسی ناشی از ابتلا به دیابت است که به طور عمیق و گسترده ای برگ کیفیت زندگی زوجین تاثیر می گذارد. در حدود ۹۰ درصد از مبتلایان به دیابت، دچار ضعف قوای جنسی می شوند. دیابت با تاثیر بر روی سیستم عصبی و عروقی در عملکرد آنها اختلال ایجاد می کند .

ناتوانی جنسی در دیابت عمدتا به علت عروقی، عصبی و روحی روانی است. ناتوانی جنسی در مورد مردانی که هنوز بدن آن ها انسولین می سازد قابل درمان است. مشکلات جنسی مانند مشکلات مرتبط با نعوظ، کمبود تسترون کاهش میل جنسی در مردان دیابتی بیشتر بروز می کند. هم مردان و هم زنانی که دیابت دارند به دلیل آسیبی که این بیماری می‌تواند روی سلول‌های عصبی و رگها خونی بگذارد، ممکن است دچار اختلال های جنسی شوند.

دیابت در زنان هم خطر ابتلا به انواع و اقسام مشکلات جنسی را بیشتر می کند. همه علل و عواملی که به بروز اختلالات جنسی در مردان مبتلا به دیابت می انجامد،ممکن است در بروز اختلالات جنسی زنان هم سهیم باشد. کاهش میل جنسی، نرسیدن به اوج کاهش جنسی، کاهش برانگیختگی جنسی، درد هنگام نزدیکی و عفونت های واژن با فراوانی متفاوت در بخش قابل توجهی از زنان مبتلا به دیابت بروز می کند. طبق تحقیقاتی که در ایتالیا انجام شده است، تقریبا ۵۶ درصد از مردان دیابتی از ناتوانی جنسی رنج می برند. ناتوانی جنسی در ۲۵ درصد افراد جوان مبتلا به دیابت و ۷۵ درصد بیماران مسن دیابتی دیده می شود . دیابت منجر به کاهش میل جنسی و اختلالات نعوظ میشود. پژوهشگران در شیکاگو می‌گویند، مردان مبتلا به دیابت علاوه بر اینکه احتمال بیشتری دارند که از عدم ابراز علاقه به جنس مخالف رنج ببرند، بلکه شاید اختلالات نعوظ راتجربه کنند.

مطب پیشنهادی :   چیزهایی که باید درباره ویتامین d بدانید

مطالعات نشان می‌دهد که دیابت منجر به از دست رفتن میل جنسی و اختلالات نعوظ میشود. مردان مبتلا به دیابت در حدود سه برابر افراد سالم اختلال در نعوظ دارند و در حدود ۳۵ درصد زنان مبتلا به دیابت، کاهش میل جنسی یا عدم وجود آن را تجربه می کنند. بنابراین کنترل میزان قند خون نقش مهمی را ایفا می کند. دیابت بر روی سیستم عصبی و عروقی اختلال ایجاد می کند. درگیری اعصاب محیطی، تنگی عروق و به ویژه اختلال عملکردی پوشش داخلی رگها که نقش عمده ای در نعوظ اندام تناسلی مرد ایفا می کند، پرفشاری خون و نارسایی مزمن کلیه هاناشی از دیابت، همگی به بروز و تشدید اختلالات جنسی در مردان می انجامد. هورمون تستوسترون بهبود کارایی انسولین و قند خون ناشتا را به همراه دارد. از این رو تنظیم سطح تستوسترون خون برای کنترل بیماری دیابت می تواند مفید باشد. کنترل مطلوب قند خون در بیماران دیابتی برای پیشگیری از بسیاری از عوارض این بیماری توصیه شده است. مقدار تستوسترونخون در مردان دیابتی با کنترل قند خون ارتباط دارد.

داروهایی که مبتلایان به دیابت برای تنظیم قند خون در کنترل عوارض بیماری مانند پرفشاری خون مصرف می کنند، ممکن است بر سلامت جنسی بیمار تاثیر منفی بگذارند. از این رو ضروری است بیمار هنگام مراجعه به پزشک درباره مسائل خود با او گفتگو کند تا پزشک معالج با توجه به شرایط بیمار، در صورت امکان درباره میزان و نوع داروی تجویزی برای کنترل دیابت تصمیم گیری کند.

توصیه های مهم برای کنترل دیابت

ورزش کنید. ورزش یکی از اقدامات موثر در کنترل و پیشگیری از بروز دیابت است.
• روی وزن خود کنترل داشته باشید. افراد چاق یا کم تحرک، آمادگی گرفتار شدن به بیماری قند را دارد ؛از این رو لازم است وزن خود را به طور منظم و پیوسته اندازه بگیرید و ازافزایش آن جلوگیری کنید.
• میزان آگاهی خود را درباره بیماری قند افزایش دهید. آگاهی در مورد دیابت، چگونگی پیشگیری از بروز آن و روش های کنترل آن، کلید کنترل حفظ سلامتی شماست.
• از مصرف میوه‌ها و سبزی‌های تازه غافل نشوید. مصرف میوه‌ها و سبزی‌های تازه به مقدار زیاد توصیه می شود
• مصرف چربی را کاهش دهید.
• مصرف سبوس گندم را افزایش دهید.
• مصرف سالاد را فراموش نکنید. سعی کنید روزی یک بار سالاد بخورید و به یاد داشته باشید که خود، سس سالادتان را با مواد کم چربی درست کنید.
• فیبر غذایی مصرف کنید.
• از مصرف دانه های سویا غافل نشوید. سویا، تنظیم کننده قند و انسولین خون است.
• از مصرف بروکلی غافل نشوید. بروکلی اثری معجزه بخش روی قند دارد.
• از برنامه غذایی مناسب استفاده کنید. تغذیه سالم برای همه افراد ضروری است، ولی مبتلایان به دیابت باید توجه بیشتری به آن داشته باشند.
• از پاهای خود به خوبی مراقبت کنید. برای مبتلایان به دیابت، مراقبت درست از پاها، مسئله مهمی است و نباید مراقبت از این اندام را فراموش کرد.
• مراجعه منظم به پزشک فراموش نشود. وقتی دیابت توسط پزشک تشخیص داده شد بعد توسط دانش پزشکی مدیریت شد، درمان بیماری قند به خودی خود تحت کنترل و حفاظت فرد دیابتی قرار می گیرد .
• به دنبال درمان بیماری دیابت باشید. هنگامی که شما فهمیدید دیابت دارید، می توانید گام های کنترل آن را بردارید.
• از جو دو سر و سبوس آن در برنامه غذایی تان استفاده کنید.

مطب پیشنهادی :   با این گیاهان میل جنسیتان را بهبود بخشید

• زمان وعده های غذایی با برنامه تزریق انسولین و نوع انسولین هماهنگ گردد.
• ماهی بخورید. به طور کلی بسیاری از پزشکان عقیده دارند که ماهی غذای بسیار خوبی برای بیماران دیابتی است.
• از رژیم غذایی متنوعی استفاده کنید.
پیاز بخورید. پیاز تنظیم کننده قند خون است.
• از کربوهیدرات‌های پیچیده بیشتر استفاده کنید. این مواد در سبزی های نشاسته ای ، نان سبوس دار، غلات تصفیه نشده، برنج قهوه ای، لوبیا و ماکارونی با گندم کامل یافت می شود.
• مصرف نمک خوراکی را کاهش دهید. برای کمک به کنترل فشار خون و حفظ سلامتی قلبی- عروقی ، باید مصرف نمک به میزان ۸ تا ۱۲ گرم در رو( برای هر سه وعده غذا) محدود شود.
• تعداد وعده های غذایی خود را افزایش دهید. بهتر است که بیماران دیابتی به جای سه بار غذا خوردن معمولی، همان مقدار غذا را در شش وعده مصرف کنند. یعنی انسولین کم برای سوزانیدن قند کمی که در غذای کم خورده شده وجود دارد کافی باشد.
• آب فراوان بنوشید.
• به اندازه کافی خشکبار بخورید.این مواد مغذی در تنظیم سطح قند خون به بدن کمک می‌کنند.
• در صورتی که بیمار مبتلا به دیابت در بیرون از منزل غذا میخورد، باید با سیستم برنامه غذایی خود آشنایی داشته باشد. به بیمار توصیه می شود رستوران‌هایی را انتخاب کند که در آنها بتواند غذای مناسب را انتخاب کند.
• از ترکیبات کروم استفاده کنید. اگر به دیابت نوع دو مبتلا هستید، کروم به تنظیم قند خون شما کمک می کند و باعث کاهش دوره درمان و کم کردن نیاز به انسولین می‌شود.
• مصرف قند خود را کاهش دهید.
• پرخوری ممنوع!
دارچین مصرف کنید. برای افزایش فعالیت انسولین ادویه جات مانند (دارچین) را به غذا اضافه کنید.
• سیب بخورید.
• مراقب برنامه غذایی تان در هنگام مسافرت باشید.
• از مصرف افزودنی های شیمیایی خودداری نمایید.
• حبوبات مصرف کنید.
• بهتر است مبتلایان به دیابت از روغن زیتون همراه با سرکه سیب( یا آب لیمو تازه) به جای سس سالاد استفاده کنند.
• سیر بخورید: سیر خام در پایین آوردن قند خون نقش مهمی دارد.
• از غذاهای پروتئینی متنوع و کم چرب مانند گوشت لخم، سفیده تخم مرغ و محصولات لبنی کم چرب( شیر، ماست، پنیر، دوغ) مصرف نمایید.

مطب پیشنهادی :   دستگاه وکیوم تورنادو

نوشته های مشابه

نظرات شما

avatar
  دنبال کردن نظرات این مطلب  
باخبر شدن از
دکمه بازگشت به بالا
بستن